Tränat

Gymmet

Gick bra idag. 5 km på 28:38 är bästa tid i år. Ändå tog jag det faktiskt ganska lugnt.

Styrketräning på det mest rygg och mage, men även lite bröstmuskler och lite extra benböj.

Ganska fullt på gymmet så ville inte ta några bilder. hade ingen kamera med mig...

Här kommer istället en nostalgibild från 1988:

Fågelräknarhelg

Denna helgen är det Fågelräkning för den som vill. Man rapporterar på nätet och räkningen kallas Vinterfåglar in på knuten. Ganska lätt. Man rapporterar hur många av en art man ser på en gång vid fågelmatningen. Lite otur idag för oss för vi har saknat en del fåglar som annars har tittat förbi och ätit lite talgbollar, jordnötter eller solrosfrön. Vi fortsätter att observera imorgon. Så här ser det ut än så länge:

Skata 2

Entita 1

Blåmes 5 (verkar som många fler, men 5 är det vi lyckats räkna till på en gång)

Talgoce 5

Koltrast 2

Rödhake 1

Gråsparv 2

Pilfink 1

Bergfink 1

Domherre 4(varav två herrar och två fruar)

Grönfink 1

Fåglar vi brukar ha varje dag mera är bofink, svartmes, duvor, troligen ringduvor, flera av bergfinkarna och flera grönfinkar. hackspettarna har inte hälsat på denna veckan och steglitsen och trädkryparen var tydligen engångsbesök.