Väderomslag och gym

Vädret klockan vid niotiden på morgonen.

Fortsatt fint vinterväder. -7°

Det blev gymmet idag istället för igår. Här kommer en bildkavalkad på de maskiner jag brukar använda på ett pass.
Jag brukar börja me 30 minuter på crosstrainer. Den står i källaren. jag glömde fotografera skönheten.

Biceps och triceps i omgångar ca 30 kg

Bröstmusklerna. 15 kg varje sida

Roddmaskin för träning av ryggen. 35 kg

Sidodrag med ett ben i taget för knästabilitet. 2 kg

Knäböjningar för knäled och lår. 25 kg

Knästräckningar för knäled och lårmuskler. 35 kg

Mat åt vi på Mr. Johansson tillsammans med Freddy, Niklas, Johanna, Rebecka och Ella.

På kvällen spelade Frida och jag ta-kasino, kryp-kasino, skitgubbe dvs. vändtia, lappen och något som hette Hugo samt Chicago.